ماهي الثقة بالنفس ؟
الثقة بالنفس هي حسن اعتماد المرء بنفسه واعتباره لذاته وقدراته حسب الظروف الذي هو فيه حيث المكان والزمان دون افراط ( التباهي والغرور )ودون تفريط من (الذلة او الخضوع غير محمود ),



مظاهر عدم الثقة بالنفس ..

التردد
ضعف الروح الاستقلالية
انعقاد السان في وجود الاخرين
التهتهة واللجلجة
الخجل .


هل هناك وقت مثالي لبناء الثقة؟

الوقت الأمثل لبناء الثقة بالنفس هو مرحلة الطفولة، ولكن في الواقع معظم الناس يبنون ثقتهم بنفسهم بعد انقضاء مرحلة المراهقة أو بعد انتهائهم من الدراسة الجامعية.

يمكنك بناء ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك في أي مرحلة من مراحل حياتك. لن تكون رحلة سهلة ولكنها بالتأكيد ستكون مجزية.






ما هي أسباب انعدام الثقة بالنفس؟

 كثرة النقد – خاصة في أول سبع سنوات
السخرية – سواء من الأهل أو المدرسين أو الزملاء أو الأغراب
العقاب البدني أو النفسي – يعمل العقاب على تأكيد مشاعر الذل والخجل والانكسار، ومع تكرار العقاب تزداد البصمة السلبية حتى يصدّق الشخص أنه حقاً "سيء" أو "فاشل" أو "قبيح" أو "غبي
الإهانة – أيضاً تكرار الإهانة يؤكدها.
الفقر والحرمان.
الفشل أو التأخر في الدراسة.
الثقافة والعادات والتقاليد قد تكون السبب في كراهية الأنسان للون بشرته أو حجم جسده أو ملامحه أو شعره أو صفاته. إذا خرج الإنسان عن المتوقع والمألوف بالنسبة لثقافة مجتمعه وأصبح محط للانتقاد أو محل دائم للسخرية، فقد هذا الشخص تقديره هذاته.